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普通のトレーニングと加圧トレーニングの違いについて

 投稿者：夜型人間  投稿日：2008年 5月18日(日)12時07分4秒 		　 通報
  Yujiさん、はじめまして。
ひとつ質問なのですが、
今、巷で、加圧トレーニングというものが流行っていますよね。
これは、どのくらい効果があるのでしょうか？

今、パーソナルトレーナーさんについてもらって筋トレをしていますが
それよりも、加圧トレーニングの方が効果は高いですか？

また、メリット・デメリットがあればぜひ教えて下さい。 		 

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