http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs? sexyfitnessなbbs！ ja 2009-05-15T19:28:04+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/72 去年9月にダイレクトトレーニングのDVDを購入したにょろすけです。 あれからフラットベンチを購入して、ずっと自宅でダンベルを使ってトレーニングを続けてきました。 週3回月・水・金に1時間ほど、一回も休むことなく続けました。 食事も鳥・魚・野菜を中心にしています。 独学なのでよくわからないところはネットや図書館でも調べてかなり勉強もしました。 勝手に個人的にSさんと張り合ってまして、Sさんの健康診断の結果がでたので自分の成果もお知らせします。 去年10月の時点で体重61.6〓、体脂肪18.2％。 現在体重57.… にょろすけ 2009-05-15T19:28:04+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/69 プロテインはどれくらいもつのでしょうか？やっぱり賞味期限までですかね？ J 2008-10-18T14:50:39+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/68 いつも楽しく、ためになるブログ拝見させて頂いております。 私の仕事は、時間も不規則で、出張も多くなかなか食事の管理がうまくいきません。 お弁当を持って行ける時や、自宅に帰る場合はなるべくユウジさんの食事を参考に 作っていますが、長い出張で自宅を放れ夜も遅くなるとどうしても、 コンビニ弁当に頼らざるを得ません。 そんな時、ユウジさんの１：１：１を取り入れた『ユウジ弁当』『低ＧＩ弁当』が あればいいのになぁ～と思った次第です。 そんなコンビニとのコラボありませんか？ ヨシト 2008-10-08T16:27:37+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/67 はじめまして、にょろすけと申します。 2ヶ月ほど前、たまたまYouTubeでユウジさんの動画を見て衝撃を受け、自分もああいう筋肉をつけたい！と思いその日からトレーニングを始めました。 2年半くらい前までは空手道場に10数年通っていて、それなりに体は締まっていたんですが、子供が生まれてからは色々と大変になり道場に通えなくなってしまいました。さすがに2年半もサボっていると筋肉は落ち、脂肪がかなり付いてきて腹も出てきました。何とかしたいなあと思っていたらたまたまユウジさんの動画を見つけました。 ジムに通う時間は無いので、最… にょろすけ 2008-09-13T16:17:06+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/66 毎朝楽しくブログ拝見しております。ユーチューブの部屋でもできる男の本気トレーニングシーズン２およびロッキーを見て気になったのですが、チンニングの際にバーに顎が着くまで上げておらず私の知っているチンニングと違う動作範囲の狭いトレーニングをされております。ワンハンドダンベルローイングもそうです。筋肉の効き方・筋肉の付き方等違いはあるのでしょうか。又ＤＶＤにそのような説明はされているのでしょうか。大変興味があります。 ３児オヤジ 2008-08-15T23:47:52+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/65 何度もすいません。 賞味期限切れのプロテインって飲んでも大丈夫ですか？今年の3月で切れてるんですが… JIRO 2008-06-22T14:08:43+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/64 エクササイズのページ拝見しました。 腹筋を鍛える時は体をユウジのUの字のように折り曲げるとか、バストアップのエクササイズはダッチュウのではありませんとか...おもしろかったです。 今、チューブを使って家で筋トレしているのですが質問があります。 大胸筋を鍛えたいのですが、脇に近いほうが筋肉がついていて、体の真ん中の辺りはまだまだという感じです。もう少し盛り上がった感じにしたいのですが、段々全体的に筋肉はついてくるのですか？それとも中心部はそこはそこで鍛えたほうがよいのでしょうか？ お手すきでしたら… けーしー 2008-06-21T21:46:50+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/63 最近、通販番組でよく見かけるコアリズムというエクササイズDVDが話題をよんでいますが、腰を振りまくるエクササイズって腰を痛めないのでしょうか？ JIRO 2008-06-20T20:18:09+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/62 はじめまして！！いつも楽しくブログ読ませてもらってます。僕は大阪でトレーナーを目指しているのですがルネサンスでパーソナルトレーナーをするにはどうすればよいのでしょうか？ジムスタッフとの兼任とかできるのでしょうか？ ジェイ 2008-06-14T07:27:56+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/61 よかったらＣＯＮＴＡＣＴのほうからメールいただけますでしょうか？ よろしくお願いします。 yuji 2008-06-06T00:32:19+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/60 ユウジさん、はじめまして。 私はもうすぐ産後9ヵ月（初産）になるのですが、産後にパーソナルトレーニングできる時期はいつからでしょうか？ あと、授乳中なのでヴァーム・プロテイン・カルニチン・CLA・クエン酸・HUAN・クレアチンなどはまだ使用できませんよね？ 妊娠前にユウジさんのトレーニング光景を見てからずっと気になっていて、思い切って書き込みさせていただきました。 もしパーソナルトレーニングが可能でしたら、赤ちゃんのケアなど環境を整えてトレーニングしたいと思ってます。 妊娠中20KGも体重が増えて、産… ちーちゃん 2008-06-05T04:28:52+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/59 ゆうじさんお元気ですか？ルネでお世話になっていたキヨです＾＾おぼえていますか？ 千葉で教員をやりつつスポーツクラブにも通っていますよ。 そのうち遊びにいきますね☆ kiyo 2008-05-21T22:47:17+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/58 それは危ない質問ですよー！ 他を非難しちゃうと危ないですからねえ。 って別に非難するつもりはないんですけど、後日書いてみましょう。 yuji 2008-05-18T23:25:38+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/57 Yujiさん、はじめまして。 ひとつ質問なのですが、 今、巷で、加圧トレーニングというものが流行っていますよね。 これは、どのくらい効果があるのでしょうか？ 今、パーソナルトレーナーさんについてもらって筋トレをしていますが それよりも、加圧トレーニングの方が効果は高いですか？ また、メリット・デメリットがあればぜひ教えて下さい。 夜型人間 2008-05-18T12:07:04+09:00 http://8511.teacup.com/sexyfitness/bbs/56 ﾕｳｼﾞさんこんにちは！ 昨日偶然深夜の通販の番組を見てたらアブロケットという腹筋マシーンが紹介されていました。 ﾕｳｼﾞさんはご存知でしたか？ 何でも、従来の腹筋は背中と首に負担がかかるのでそれを解消して腹筋を集中的に鍛えられるものだそうです！ 買ってみようかな(笑) JIRO 2008-05-12T11:24:07+09:00