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全70件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。

こんばんは。

投稿者：きよこ投稿日：2007年 4月23日(月)23時28分7秒

こちらのＨＰ、初めてお邪魔させていただきました。食事法やトレーニング方法など、きちんとお答えになっていらっしゃるので、私も教えていただきたいのです。私は今年40歳になる主婦です。 20年近く子育てをし、毎日、両手に買い物袋を持って鍛えられてきました。見た目はぽっちゃりとよく言われますが、正直、ぽっちゃりではなくたくましいです。わかりやすくいうと、ふくらはぎのような二の腕にウエストのような太ももです。ただブヨブヨではないんです。筋肉かどうかはわかりませんが、ガチッと硬いお肉がついています。この硬いお肉を取り、すっきりさせることはできますか？？？以前、ダンベル運動などもしたいのですが、細くなるどころか、さらにたくましくなってしまい、特に二の腕は細くなりません。良い方法、ありますか？？

お尻。

投稿者：EMIKO 投稿日：2007年 4月18日(水)18時31分2秒

ユウジさんのダイアリーにもありましたが、お尻をかっこよくするのは難しいです。小さい子供もいてジムには行けないから自宅でひたすらスクワットをしていますが．．．確かにお尻は硬くなります。横への広がりも解消。がっ、全然上にあがらない。横から見たときの上部のふくらみができない！太ももの前側がたくましくなるばかり。スミスマシンが気になる．．．自宅でスミスマシンに代わるエクササイズはありませんか？

どう思います？

投稿者：あや投稿日：2007年 3月 3日(土)00時51分13秒

先日はお返事ありがとうございました。ところで加圧トレーニングって、ユウジさんはどう思われますか？

わかりました

投稿者：ひまわり投稿日：2007年 3月 2日(金)11時23分27秒

　エアロガンガンなイントラです（＾＾；）＋競技エアロビック。トレーニングのおかげで、今まで大きな怪我もせず、酷使しています。確かに！内ももは・・ぷにぷに・・外ももはしっかり線が入っています。自重のスクワットに、内ももにチビボールを挟んで！をやってみます。

本当ですね！

投稿者：しほ投稿日：2007年 3月 2日(金)01時55分50秒

私は東武練馬に約10数年(その前は違う所)成増に6年三茶2年です。どこかで会っていても不思議じゃないですね！ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝが高いのは普段買う食料が安いからです。豆腐50円キノコ全般98円大好きな納豆98円卵130円野菜120円前後。南瓜や洋野菜Mix冷凍半額の日に購入。だから一個当たりの単価安いので一箱四百円位が高いと貧乏発言にf^_^;日舞や芝居の稽古その他費やすので貧乏です。だけど好きな事をやらせていただいてるので有り難いです(^人^)週末行く予定なのでご挨拶出来ればと思います★

板橋界隈

投稿者：yuji 投稿日：2007年 3月 2日(金)01時20分32秒

めちゃめちゃ僕とかぶってるじゃない。しほさんが中学までと言うことは10年前まで？僕は13年前まで東武練馬。すれ違ってるかも。ＬＡから帰ってきた後は成増に5年間。今は世田谷に3年です。オールブラン、そんなにいっぱい食べなければいいんじゃない？？でも１食１００円しないんじゃないですか？

結構ﾛｰｶﾙなのにご存知なので地元民として嬉しいです♪

投稿者：しほ投稿日：2007年 3月 1日(木)02時12分53秒

東武練馬は中学まで育った町なので地元は東武練馬だと思っています。でも今は実家が引っ越して最寄り駅は成増です。成増の今はコナミになったジムに少し通いました。身体で表現する人に厳しいのは当然です。俳優を志していらしたなら尚更ですね。お前は後は痩せること。他をやってるんだから痩せたら環境も変化すると言われます。健康に心身の余計なものを削ぎ落としたくてジムを始めました。早速ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝと買いましたが量の割に高いですね！今度お見掛けしたら声をかけようと思いますがこれだけ話すと逆に…掛けずらいのぅ(^-^; ではジムで★

＞しほさん

投稿者：yuji 投稿日：2007年 2月28日(水)22時32分16秒

今度声かけてくださいね！世田谷に来る前は成増でしたが東武練馬のシネコンは結構行きましたよ。女優という人が体を絞ることに対して、僕は優しくないかも！！！

>ひまわりさん

投稿者：yuji 投稿日：2007年 2月28日(水)22時29分17秒

実際に足を見ていないので何とも言えませんが、エアロガンガンなんですよね？エアロって結構太もも酷使しますからねえ。エアロイントラ、しっかりしてんだもん。下半身。あの足踏みが大腿四頭筋を刺激しますからね。運動としては、しっかりしゃがむもののほうがお尻、内ももを使うので女性にはそっちをしっかりやったほうがいいでしょう。回数多めで。２５かいとか、30回とか。エクステンションは少なめでもいいかも。やっても回数多め。

初めまして！参考になりました。有難うございます。

投稿者：しほ投稿日：2007年 2月28日(水)00時28分49秒

一月中旬から三茶のルネサンスを利用しています。いつも女性の筋トレ等トレーニングの補佐をしていて専用チラシもあるし一体どんな人だろうと思いﾕｳｼﾞさんのチラシからｱｸｾｽしました。私は現在23才女優としてチャンスを掴む為体を鍛えています。二年前から三茶ですがその前はサティが出来て少し栄えたあの東武練馬が地元です。ＨＰ拝見し私にﾋｯﾄする文章がありました。メンタルの事です。周りの俳優や関係者からも痩せろと言われ分かってるのにうまくいきません。弱いっ。でもやるしかないんだ～！ﾕｳｼﾞさんのHP見て再度決意しました★やるぞっ自分♪

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